ÉTICA Y RELIGIÓN Ejercicios y actividades para desarrollar tu Inteligencia Emocional Si ya sabes qué es la Inteligencia Emocional y cuáles son sus beneficios, el siguiente paso es ponerla en práctica . A continuación te presentamos una lista de actividades y consejos que te permitirán desarrollar tu Inteligencia Emocional. 1. Ten tu diario de emociones Para comenzar a practicar la Inteligencia Emocional diariamente, no hay nada mejor que tener un diario emocional. Esta actividad es simple, pues es similar al clásico diario de adolescente. Para llevar a cabo el diario de emociones, sólo tienes que tomarte 10 o 20 minutos al día, preferiblemente antes de acostarte, para hacer un repaso de cómo ha ido tu jornada a nivel emocional . Si por ejemplo sientes que has estado experimentando estrés y te sientes triste, anótalo. Revisa cómo te has sentido durante la semana y compáralo con la semana anterior. Es importante que añadas estrategias para sentirte mejor, es decir, ...